阿拉斯加怀孕吃什么好？
1、蛋白质是生命的基础，受精卵需要优质的蛋白质来分裂和分化形成胚胎发育所需要的各器官组织。在妊娠期间，母体为了供应胎儿生长的需求，自身也要积累大量的蛋白质，因此对蛋白的需求量增加。如果孕期蛋白质摄入不足，会造成孕妇本身营养不良，还会影响胎儿的发育，造成新生儿体重低。建议孕中期每天蛋白质的摄入量为70g左右，孕晚期为80g。
2、脂肪是人体的重要组成成分，也是构成细胞膜的主要成分之一。脂肪是热能的来源，只有摄取足够的脂肪，才能满足人体的热量需要。但是，脂肪不是吃得越多越好。因为脂肪酸进入体内要先转化为胆固醇，而胆固醇过高会引起动脉硬化以及高脂血症等。另外，肥胖也会影响日后分娩，导致难产的可能性增加。 推荐食物：含饱和脂肪酸丰富的食物，如猪肉、羊肉、动物内脏等；含不饱和脂肪酸丰富的食物，如深海鱼类等。
3、维生素对于维持正常的生理功能有不可替代的作用。特别是B族维生素，它能够促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，为身体提供能量。另外还有维生素A、C、D、E，这些维生素可以通过多吃新鲜水果蔬菜来获取。 值得注意的是，由于孕妇对营养的需求高于普通人，所以即使吃了富含营养素的食物，也不代表能吸收足够量的营养素。建议在饮食上遵循多样性和合理搭配的原则，这样能保证维生素和矿物质的吸收。不要偏食或暴饮暴食。
4、钙是骨骼发育的根本，孕期缺钙会影响胎儿骨骼发育，还会导致妈妈发生腿抽筋，骨质疏松等情况。因此孕期补钙非常重要。 一般来说，孕早期每日需钙量为800mg，孕中后期为1000mg。若日常饮食难以满足钙的需要，可服钙片补充，注意服用钙片不宜过量，每日最多不超过500毫克。除了钙片外，还可以选择含钙量高的乳制品，比如酸奶、奶酪等，还有虾皮、豆制品、鸡蛋等。