一年需要吃几个月钙片？
我吃钙片的阶段主要集中于怀孕期和哺乳期，孕期由于血液浓缩、妊娠期激素变化等原因会导致孕妇出现轻度缺钙现象，在孕期3个月开始服用钙片或含钙丰富的食物对母体和胎儿都有好处。在分娩后，婴儿从母乳中获得的钙远远不能满足婴儿的需要，加之宝宝出生后骨骼开始快速发育，在宝宝出生后要及时添加钙剂。 我家宝宝是纯母乳喂养，我在整个哺乳期的补钙都是通过饮食完成的，以富含钙质的多肉类食品为主。在产后42天复查时，医生说我骨密度比孕前还略高一些，真是有点惊喜。但就在前段时间，我家宝宝因严重缺锌出现了厌食、异食癖（喜欢吃手、咬指甲）、腹泻的情况，我赶紧带宝宝去医院，经过检查，医生说宝宝确实缺锌，给开了补锌制剂让按时给孩子服用，并嘱咐我妈妈从饮食上也要多加注意，多给孩子食用富含锌的食物。现在，宝宝已经好转，锌制剂也停用了。 至于您所说的“一年需要吃几个月的钙片”的问题，我觉得您还是咨询医生比较好，因为不同年龄段、不同体质的人对钙的需求是不同的，还有女性月经期、妊娠期的特殊生理情况也需要额外补充钙剂。如果从预防骨质疏松的角度来讲，40岁以后就应该每日服用钙剂了哦！
PS.这里分享下我补钙的小窍门：我在补钙的时候，会适当补充维生素D，用维生素D制剂或多吃富含维生素D的食物比如海鱼、动物内脏等（维生素D能调节钙、磷代谢，促进钙、磷的吸收，对于正补充钙剂的人来说非常重要）；在补钙的同时还要注意适量摄入蛋白质，蛋白质过多或过少都会影响肠道对钙的吸收利用，一般说来每天摄入70g左右优质蛋白就能满足需求。（PS中的PS. 我是特别怕鱼腥味的人，但是听说维生素D大多来源于鱼肝油，而鱼肝油有特别强烈的腥味，因此很多人不喜欢吃。在这里我特别要介绍一个减轻鱼腥味的窍门：在做鱼的时候，把切好的生姜丝放在热油里炒一下再煮饭，这样就能减轻鱼的腥味啦！） 最后祝好！